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Ce que comprend votre ebook

Module le journal des émotions

  • Comprendre les émotions, le rôle et les besoins qu'elle révèle.

  • Identifier les émotions primaires et secondaires ainsi que les pensées automatiques.

  • Mieux comprendre le stress, le système nerveux et la fenêtre de tolérance.

  • Découvrir des exercices de respiration, d'ancrage et de relaxation.

  • Développer l'autocompassion les affirmations positives et la gratitude

  • Utilisez un parcours d'écriture sur 30 jours pour mieux se connaître et prendre soin de soi.

 18,90 €

Garantie satisfaction. Si le guide ne correspond pas à ce qui vous a été présenté, vous pouvez demander une séance de 30 min offerte.

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